Có nhiều nguyên nhân gây loạn năng khớp thái dương hàm, trong đó có thể kể tới:

• Áp lực, căng thẳng tâm lý
• Thói quen ăn uống không khoa học, nhai một bên hoặc dùng nhiều các thực phẩm cứng, khó nhai hằng ngày.
• Những thói quen cận chức năng như: nghiến răng hay cắn chặt răng liên tục, mút môi, mút tay, cắn móng tay, đẩy lưỡi, nhai kẹo cao su thường xuyên liên tục
• Bị tác động từ bên ngoài gây chấn thương làm trật khớp thái dương hàm, có thể là do các hoạt động thể thao hoặc lao động không bảo đảm an toàn.
• Hàm răng lệch lạc, thưa hoặc mất răng dẫn đến sai khớp cắn

4. Loạn năng khớp thái dương hàm có chữa được không?

Có rất nhiều cách chữa loạn năng khớp thái dương hàm như:

Máng Nhai Thư Giãn, Mài Chỉnh Khớp Cắn,Tái Tạo Khớp Cắn Bằng Phục Hình Răng, Niềng Răng, Bơm Rửa Khớp, Phẫu Thuật Khớp.

Các cách trên bạn phải đến nha sỹ và tốn kém chi phí và có 1 cách đơn giản, hiệu quả, rẻ tiền, có thể tự làm được đó là liệu pháp nhận thức hành vi kết hợp 2 bài tập cho khớp thái dương hàm .

Liệu pháp nhận thức hành vi : bệnh nhân phải hiểu về bệnh loạn năng khớp thái dương hàm, những nguy cơ bệnh đó gây nên và phải loại bỏ được những yếu tố gây nặng bệnh như:

• Giải quyết Stress :

– Chủ động trong công việc, tránh những tình trạng ”nước đến chân mới nhảy”.

– Không nên dính líu vào những tình huống rắc rối mà biết đem lại nhiều khó khăn và rắc rối, không đem lại lợi ích thực sự

– Tăng cường tập luyện thể dục thể thao, yoga là môn rất phù hợp, đi  ngủ sớm, tăng cường nghỉ ngơi thư giãn

– Tích cực trong suy nghĩ, trong nhận thức và hành động

• Nhận thức thói quen xấu và loại bỏ chúng như:

– Thích ăn đồ dai cứng, khi đã bị loạn năng khớp thái dương hàm thì bắt buộc các bạn phải kiêng tuyệt đối ăn đồ dai cứng. 

– Thích nhai 1 bên, bên nào làm việc nhiều quá sẽ bị yếu đi.

– Khi cắn hai hàm vào có xu hướng cắn zíc zắc, vấn đề này chỉ có các bạn tự điều chỉnh hàm của các bạn, có thể đứng trước gương để tập, nhận thức được hành vi này sẽ gây nặng thêm bệnh và luôn có suy nghĩ trong đầu để tránh hành vi xấu này

– Cắn chặt răng liên tục, nghiến răng

– Mút môi, má, lưỡi, mút ngón tay

– Cắn móng tay

• Bài tập rèn luyện vị trí nghỉ tự động của xương hàm dưới, cần tập và tạo thành thói quen làm liên tục mỗi lúc không hoạt động miệng

B1: Quan sát : ”Tôi đang làm gì với hàm răng mình”

B2: Hai môi tiếp xúc nhẹ nhàng, răng không tiếp xúc, lưỡi tựa nhẹ trên khẩu cái lên phía sau răng cửa hàm trên

B3: Hít thở nhẹ nhàng bằng mũi, cảm nhận các mùi hương, tập thở bụng

B4: Đóng các răng lại và nuốt nước bọt bằng cách chạm nhẹ 2 hàm không cắn chặt răng

B5: Nhả 2 hàm về vị trí nghỉ: Ngay sau khi nuốt xong, nhả 2 hàm, lưỡi vẫn tựa trên khẩu cái

• Bài tập cơ : Tập ngày 2 lần, mỗi lần 5 phút. Nếu làm đúng thì sẽ không còn tiếng kêu động từ khớp hàm và sau 3 tuần sẽ không còn tiếng kêu khớp, đau cơ sẽ giảm rõ rệt

– Yêu cầu: Khi mở miệng, cảm nhận sức căng của cơ phía sau xương hàm và phần dưới cằm. Có thể đứng trước gương để tập chuyển động hàm dưới để theo đường thẳng

– Bài tập gồm 4 bước theo ảnh sau:

Nếu cơ bị cứng, đau có thể mua tuyp Voltaren bôi vùng khớp thái dương hàm để giúp giãn cơ kết hợp cùng bài tập trên